Mediteerimine kvartsikristallidega

Kristallimeditatsiooni eesmärk on meele avamine, keha vaigistamine ja hinge vabakslaskmine, et need oleksid vastuvõtlikumad kristallide tervendavale mõjule.

• Istu või lama, tunne end nii mugavalt kui võimalik.
• Võta mõlemasse kätte kvartsikristall (sobivad kõik kvartskristallid – näiteks mäekristall, roosa kvarts, ametüst, suitskvarts jne, soovitame võtta sarnased kivid). 
• Sulge silmad ja tunneta oma kätes kristallide energiat.
• Kujusta, et see energia liigub mööda käsivarsi õlgadesse, lase sel täita oma rindkere ja süda.
• Lase sel voolata pähe, kus see hakkab tegelema sinu mõtetega. Mõtted liituvad ükshaaval kristallienergiaga ja lahustuvad selles. See kordub üha uuesti ja uuesti, kuni kõik mõtted on lahustunud ja koos energiaga minema voolanud.
• Kristallienergia liigub nüüd pikkamisi mööda keha – tagasi rinnakorvi, kõhtu, jalgadesse, kuni keha on tulvil selgest, rahulikust ja puhtast energiast ning kümbleb selles.
• Lase endal lõõgastuda ja puhata selles energias, see uhab minema kõik negatiivse ja halva – kõik mured, ebamugavused ja valud.
• Kui oled valmis, siis hakka aegamööda tagasi tulema ning jälle vähehaaval oma keha tunnetama, märka oma aistinguid ja tundeid.
• Ava aeglaselt silmad, vaata ringi ja naudi enda harmoonilist olemist.