Shine meditatsioon

Et meie tänases päevas on nii palju tähtaegu ja tormamist, siis tuleb aegajalt võtta hetk ja ennast sellest välja lülitada. Siin on sulle lihtne meelerahuharjutus, mida võid teha ka töölaua taga. See aitab kiiresti pingelised mõtted peast välja lülitada ja toob meelele puhkust.

  • Leia endale mugav koht ja istumisasend
  • Hinga rahulikult sisse ja välja, nii et tekiks loomulik ja vaba hingamine
  • Aseta enda ette lauale mingi suvaline väike objekt (näiteks mõni kristall)
  • Silmitse seda objekti ja tee oma pea mõtetest täiesti tühjaks
  • Keskendu ainult selle objekti vaatamisele
  • Unusta kogu ümbritsev maailm lihtsalt ära
  • Jää sellesse seisundisse 10-15 minutiks
  • Tule enda sisse tagasi ja jätka oma tegemistega

Leia veel meditatsioone

meditatsioon

20 thoughts on “Shine meditatsioon

  1. Pingback-viide: cialis 5 mg brand name
  2. Pingback-viide: cost cialis 10mg
  3. Pingback-viide: is 20 mg of cialis too much
  4. Pingback-viide: cheap cialis 40 mg
  5. Pingback-viide: 100mg viagra street price
  6. Pingback-viide: cialis 5mg sale
  7. Pingback-viide: promethazine 25mg
  8. Pingback-viide: cheap diclofenac uk
  9. Pingback-viide: age to buy benadryl
  10. Pingback-viide: buy metformin glucophage
  11. Pingback-viide: bupropion generic
  12. Pingback-viide: prednisone 2023
  13. Pingback-viide: tizanidine prices
  14. Pingback-viide: fluoxetine prices
  15. Pingback-viide: vr casino real money
  16. Pingback-viide: cialis 20 mg at publix

Comments are closed.